多忙を極める日常の中でストレスに圧倒され、セルフケアする時間が取れてないと感じることはないでしょうか。
そんな方にぜひ試してほしいのが、「瞑想散歩」と「温泉」です。
これらの趣味は、心の癒しとメンタルの回復に良い作用を及ぼしてくれるものです。
まずは、瞑想散歩についてお話ししましょう。
瞑想散歩とは、歩くことと瞑想を組み合わせたアクティビティです。
通常の散歩とは異なり、意識的にゆっくりとしたペースで歩きながら、自分の呼吸や一歩一歩を大切に感じます。
周りの自然や風景に心を開き、五感を使って感じることがポイントです。
たとえば、葉の揺れる音や、足元の土の感触に意識を向けることで、心は次第に静かになり、気持ちが軽くなります。
瞑想散歩は特別な道具も必要なく、散歩コースを決めるだけで気軽に始められるのが魅力です。
次は、温泉の効能と魅力について。
温泉は、日本人が古くから親しんできた、心身を癒す憩いの場です。
温かいお湯に浸かることで、身体を温め、緊張をほぐして疲れを緩和させるだけでなく、精神的なリラックス作用も期待できます。
特に、自然に囲まれた露天風呂では、まるで大自然に包まれているかのような解放感を味わえるものです。
また、温泉の成分は肌にも良いとされ、殺菌性が強かったり、保湿性が高かったりと、泉質ごとの恩恵を享受することができるのもメリットです。
なお、温泉の世界は奥深いため、予め楽しみ方や入浴マナーなどを把握しておくのがベターです。
温泉に詳しくないなら、温泉初心者向けの基本情報を見ておくと良いでしょう。